คุณกำลังทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า
เชื่อว่าหลายคนก็ใส่ใจดูแลผิวตัวเองเป็นอย่างดีแล้ว ทั้ง รับประทานอาหารบำรุงผิว ทาครีมกันแดด ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่า บางพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรานั้น แท้จริงแล้วอาจส่งผลเสียต่อผิวได้โดยไม่รู้ตัว ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัย หมองคล้ำ เต็มไปด้วยริ้วรอยได้ เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง แล้วเราจะแก้ไขได้อย่างไร
1. อาบน้ำร้อนจัดหรือนานเกินไป
หลายคนชอบอาบน้ำร้อนจัด เพราะรู้สึกผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำร้อนเกินไปนั้นสามารถทำลายเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันและความชุ่มชื้นจนแห้งกร้าน ยิ่งถ้าอาบนานๆ ด้วยยิ่งแย่ใหญ่
วิธีแก้: ลดอุณหภูมิน้ำให้อุ่นพอสบาย ใช้เวลาอาบไม่เกิน 10-15 นาที และใช้ครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำเสร็จ
2. ล้างหน้าหรือขัดผิวแรงเกินไป
อีกนิสัยที่หลายคนมักทำโดยไม่รู้ตัว คือการล้างหน้าแรงๆ หรือขัดผิวหน้าแรงจนผิวรู้สึกเจ็บ เพราะคิดว่าจะได้สะอาดหมดจด จริงๆ แล้วการทำแบบนี้จะไปกำจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง เป็นผดผื่นได้ง่าย
วิธีแก้: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของสครับหยาบ และล้างหน้าด้วยปลายนิ้วเบาๆ ไม่ใช้แรงขัดถู
3. สัมผัสมือสกปรกโดน
เราอาจไม่รู้ตัวว่าสัมผัสมือที่ไม่สะอาดโดนใบหน้าบ่อยแค่ไหน เช่น เวลาเกาหน้า เช็ดเหงื่อ แต่งหน้า เล่นโทรศัพท์ ฯลฯ แต่มือของเรานั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรีย เชื้อโรค ที่จะไปอุดตันรูขุมขน ก่อให้เกิดสิว ผิวหมองคล้ำได้
วิธีแก้: หมั่นล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ ก่อนจะสัมผัสใบหน้า หรือหากจำเป็นต้องแตะบ่อยๆ ให้ใช้ทิชชู่สะอาดแทน
4. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
หลายคนมักลืมดื่มน้ำเพียงพอในแต่ละวัน ทั้งที่น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากต่อการควบคุมความชุ่มชื้นของผิว ขาดน้ำนานๆ ผิวจะแห้งเสีย เกิดริ้วรอยได้ง่าย ดูหมองคล้ำ ไม่เปล่งปลั่ง
วิธีแก้: ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หากคุณออกกำลังกาย เหงื่อออกมาก ต้องดื่มให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
5. นอนไม่พอ พักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนเป็นเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง รวมถึงผิวพรรณด้วย หากนอนดึก นอนน้อยเป็นประจำ ระบบการฟื้นฟูผิวจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ผิวโทรม มีริ้วรอย คล้ำเสียได้ง่าย
วิธีแก้: จัดตารางเวลานอนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง ควรนอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งได้เต็มที่ ช่วยฟื้นฟูผิวขณะหลับ
ควบคู่ไปกับการทานวิตามินบำรุงผิว หากเราปรับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อผิวเหล่านี้ได้ ผิวก็จะสวยใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติได้ไม่ยาก และถ้าต้องการเห็นผลที่ชัดขึ้น การไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อดูแลผิวแบบครบวงจรที่ Chita Clinic ก็เป็นทางเลือกที่ดี เพื่อให้ผิวสวย สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกค่ะ